Hi everyone, today post is a bout what i’m doing these days? every year before the winter time ends i diet and do exercise plan. Ten days ago i started my diet but i wasn’t in the mood for heavy exercise, i tried to walk every day and thats it.
A few days ago while i was looking through my workout dvd’s collection (and i have a lot of them) i found a lot of workout types and choose to do the Bollywood style dancing workout.
What’s better than dancing? i’m always in the mood for dancing, and Bollywood dance is the best energy for now.
Health Benefits of Dance
Boost Memory.
Improve Flexibility.
Reduce Stress.
Diminish Depression.
Help Your Heart.
Lose Weight.
Balance Better.
Increase Energy - and that’s what i need right now with the very very cold weather right now i just don’t have the energy to move just to be warm and watch TV.
I want to invite you with the workout video below to join me for the dance and fun...
السلام عليكم ، اليوم موضوعي راح يكون عن الروتين السنوي اللي اسوي نهاية كل شتا، ما يخفي عليكم احنا شعب من غير شي نحب ناكل و بعد برد يشجع علي الأكل و الهدوم واسعه و طبقات ماتخلينه نستوعب ان احنا متنه و زاد وزنه الا لما يدخل الصيف و ننصدم بشكلنا و البلاوى اللي سويناها بحجه البيات الشتوي.
حاليا صارلي ١٠ ايام امبلشة رجيم (بس كل سبت فري) و مزاجي بعيد كل البعد عن روتين الرياضة و الأثقال ، يدوبك أمشي ساعة كل يوم ، من يومين قاعد أحوس بعلب الدي في دي ليقيت أكثر من واحد رقص علي شكل رياضة أو رياضة علي شكل رقص!! المهم إن عجبني إني أرقص بدل حوسة الكارديو و الأثقال ، خصوصا إني أحب الحفلات و الرقص ... و أحلي شي اخترت الرقص الهندي (وناسة و ضحك... أشجعكم تسوون يمعة بنات و ترقصون معاهم).
فوائد صحية للرقص:
تعزيز الذاكرة.
تحسين المرونة.
الحد من التوتر.
يقلل من الإكتئاب.
يخفض من أخطار أمراض القلب.
انقاص وزنه.
توازن أفضل.
زيادة الطاقة - و هذا بالضبط اللي أنا محتاجة له طاقة إني أقوم أتحرك من جدام التلفزيون ، اللي راح يضيع علي الرجيم و أنا مدفية طول اليوم جباله.
The star of today post is from Zara leather-effect long skirt in olive green color. This shade of green is rough and practical but it can take an unexpectedly feminine turn when mixed with delicate hues.
نجم اليوم لموضوعنا من زارا تنورة جلد لونها زيتي.اللون يمكن لة طابع رجولي و عملي لكن راح تشوفون لما راح ندمج اللون مع درجات ألوان ثانية شلون راح تتغير نظرتكم للون الزيتي.
Free Spirit
Here, the trendy bottom are softened by a baggy neutral animal print pullover and add flat boots with cross body bag. The effect, modern and practical where the cross body bag will keeps your hands free this outfit will be perfect for shopping at the mall or at grocery store.
أنا حرة
قررت في هاللوك إني اغطي التنورة ببلوفر تايغر واسع ولبست معاهم فلات بوت و جنطة كروس. اللوك حلو و عملي حق
رحلات التسوق من النوع الثقيل ، اللبس واسع و لابسة فلات و ايدج فاضية مو ماسكة جنطة ... توكلي علي الله بالتوفيق.
Red lipstick everyday
Tuck in a pop red sweater to reveal the gathers pleats at the waist and highlight your figure. Finish with crafty bracelets and cool detailed clutch and boots.
أحمر ما يغرز
الفكرة بسيطة بهاللوك لبست توب أحمر ناري و دخلته داخل التنورة علشان يبرز الخصر و أبين قصة التنورة (بلاسيه) و أخيرا لأنه اللون قوي خليت الاكسسوارات بعيدة عن اللبس علشان ما تطغي عليه و اكتفيت بالأساور و التفاصيل في الجنطة و البوت.
Forget regret or life is yours to miss
Fight winter blues with pastel romantic colors and transform this winter skirt to spring with one special piece like this flowers collar necklace.
إنسي الندم أو ستندم علي حياتك الضائعة
في ناس تحوشها كآبة الشتا ، هاللوك لمحاربة كآبة الشتاء مع ألوان الباستيل (الفواتح) و مع عقد من الورود نقلت تنورة الشتاء لربيع مبهج.
The secret: keep going
The secret is you will never go wrong with black, butterflies always happy addition and trainers is the trend now to try. Now we can wear practical shoes without compromising style and make any outfit instantly glamorous.
النجاح : هو الاستمرار في المحاولة ...التميّز : هو الاستمرار عندما يتوقف الآخرون
كل اللي أقدر أقوله عن هاللوك إن الاسود ملك الألوان و الفراشات رمز للسعادة و الأحذية الرياضية موضة لازم تجربينها. من كان يصدق إن الاحذية العملية و الرياضية تدخل في الموضة و الأناقة؟؟!!
A woman can be overdressed but never over elegant
For more evening look I choose a sweater in similar color to the skirt to give the illusion of dress and wore large Spanish style shawl as elegant vintage wrap and benefit of the skirt to tuck in the end edges of shawl which gives simple look in the front and leave the fun fringe in the back.
أهم ما في الفستان ليس تصميمه أو لونه ... بل المرأة التي تتزين به
أحس هاللوك حلو حق طلعت عشاء ، علشان أقدر ألبس الشال و ابرز جمال ألوانه و الهدب اللي فيه دورت توب لونه قريب علي لون التنورة عشان أعطي إيحاء رني لابسه قطعه وحده و بنفس الوقت استفيد من التنورة علشان ادخل اطراف الشال داخلها ، النتيجة كانت لووك بسيط من جدام و أكشنات ورا مع الهدب . (يبيله دور بيها يالشمالي ...)
if you have any piece to be featured in my next 1:5 RULE post please send me an email.
اذا كان لديكم أي قطعة تصلح للعرض في فقرة “1:5 Rule “ يمكنكم التواصل علي الايميل.
Qd4tw~~_35.jpeg)
