Hi everyone, today post is a bout what i’m doing these days? every year before the winter time ends i diet and do exercise plan. Ten days ago i started my diet but i wasn’t in the mood for heavy exercise, i tried to walk every day and thats it.
A few days ago while i was looking through my workout dvd’s collection (and i have a lot of them) i found a lot of workout types and choose to do the Bollywood style dancing workout.
What’s better than dancing? i’m always in the mood for dancing, and Bollywood dance is the best energy for now.
Health Benefits of Dance
Boost Memory.
Improve Flexibility.
Reduce Stress.
Diminish Depression.
Help Your Heart.
Lose Weight.
Balance Better.
Increase Energy - and that’s what i need right now with the very very cold weather right now i just don’t have the energy to move just to be warm and watch TV.
I want to invite you with the workout video below to join me for the dance and fun...
السلام عليكم ، اليوم موضوعي راح يكون عن الروتين السنوي اللي اسوي نهاية كل شتا، ما يخفي عليكم احنا شعب من غير شي نحب ناكل و بعد برد يشجع علي الأكل و الهدوم واسعه و طبقات ماتخلينه نستوعب ان احنا متنه و زاد وزنه الا لما يدخل الصيف و ننصدم بشكلنا و البلاوى اللي سويناها بحجه البيات الشتوي.
حاليا صارلي ١٠ ايام امبلشة رجيم (بس كل سبت فري) و مزاجي بعيد كل البعد عن روتين الرياضة و الأثقال ، يدوبك أمشي ساعة كل يوم ، من يومين قاعد أحوس بعلب الدي في دي ليقيت أكثر من واحد رقص علي شكل رياضة أو رياضة علي شكل رقص!! المهم إن عجبني إني أرقص بدل حوسة الكارديو و الأثقال ، خصوصا إني أحب الحفلات و الرقص ... و أحلي شي اخترت الرقص الهندي (وناسة و ضحك... أشجعكم تسوون يمعة بنات و ترقصون معاهم).
فوائد صحية للرقص:
تعزيز الذاكرة.
تحسين المرونة.
الحد من التوتر.
يقلل من الإكتئاب.
يخفض من أخطار أمراض القلب.
انقاص وزنه.
توازن أفضل.
زيادة الطاقة - و هذا بالضبط اللي أنا محتاجة له طاقة إني أقوم أتحرك من جدام التلفزيون ، اللي راح يضيع علي الرجيم و أنا مدفية طول اليوم جباله.
Qd4tw~~_35.jpeg)
No comments:
Post a Comment