Healthy Experience: Reserve Detox System 2

      Hi all! I started doing @deserveQ8’s detox system this Thursday- it was my first experience with detox cleanse. Through out the cleansing process, i documented what i was feeling and going through so i could share my experience with all of my lovely readers. Without further ado, here is my 3 days detox diary with video details...

Day 1

• I started my day waking up at 6:30 am, i wanted to make sure my body wouldn’t go into extreme shock when i started feeding it with juices until lunch time, i went for cheating snack shopping - just in case i needed them.

• I was happy with my first meal peanut butter shake - very delicious by the way, this gave me tons of energy.

• About 10:30 am, my energy level were started to crash a bit and i was craving solid food, i ate sliced cucumbers.

• At 3:30pm was the most rewarding meal of the day, a vegetarian protein salad - i really love it.

• My energy level was very high and i was up for sport time, i ran for 30 min then reward my self with long bath and coffee body scrub from frank body.

• By meal No#5 i was’t that hungry but i have to eat it or i might regret it later on.

• Finished 2 L of water.

• I was Surprised that i slept immediately the minute i putted my head on the pillow.

Day 2

• I woke up late after a very deep sleep, feeling so refreshed and rejuvenated.

• I was excited when i found that the meals of day 2 is different than day 1- you will never be bored. 

• Finished 2.4 L of water.

Day 3

• I woke up on day 3 before my alarm even went off feeling rested and feeling light and lean. My skin was glowing, my eyes were sparkling.

• I couldn’t believe i was already on my last day of the cleanse- it was too easy.

• Finished 2 L of water.

       Frankly, With @deserveQ8‘s detox system forget everything you know about detox, their version is a relaxing 3-day program that includes fruits green juices, shakes and detox salads.No fasting, no scary laxatives- just pure natural delicious food.Follow their system and you’ll get yourself, your digestion back to track. 

       السلام عليكم،  يوم الخميس من هالاسبوع بلشت بالديتوكس مع شركة دزيرف .خلال تطبيقي للنظام حرصت علي توثيق يومياتي بالتفصيل علشان أقدر أشاركم تجربة ٣-أيام الديتوكس من غير لا أنسي شي مع بعض الفيديوات ...

اليوم الأول

• بدأ اليوم الساعة ٦:٣٠ ص و قررت قبل لا أمر الدوام ، أشتري سناكات للغش  وذلك لحالات الضرورة أو في حالة جسمي ينصدم من قلة الأكل و كمية السوائل اللي راح أستهلكها ليما موعد الغداء ( وجبة ٣- سلطة بروتين نباتي).
• فرحت بأول وجبة لليوم كانت ميلك شيك زبدة فول سوداني و طعمها كان لذيذ - عطاني طاقة عوضتني عن وجبة الريوق.
• علي الساعة ١٠:٣٠ بدت طاقتي تخلص و أشتهي الأكل ، أبي شي ينعض!! كلت خيارة.
• وجبتي المفضلة هي وجبة سلطة البروتين النباتي و هي دايما كانت الوجبة المنتظرة لليوم.
• كانت طاقتي كبيرة أثناء اليوم قدرت أركض لمدة ٣٠ دقيقة و دلعت نفسي مع دوش ساخن و سيكرب جسم بنكهة القهوة من فرانك بودي .
• علي ما صار وقت الوجبة الاخيرة ما كنت يوعانة بس خفت أندم بعدين اذا لغيتها .
• خلصت شرب ٢ لتر ماء.
• المفاجأة إني نمت بدقيقة وحدة أول ما حطيت رأسي علي المخدة.

اليوم الثاني

• قمت متأخر من نوم عميق جدا، صحيت منتعشه و مرتاحة.
• احلي شي لما أكتشفت إن وجبات اليوم الثاني مو نفسها وجبات اليوم الأول ، في نكهات مختلفة لكسر الملل.
• خلصت ٢ لتر و ٤٠٠ مل من الماء.

اليوم الثالث

• في اليوم الثالث صحيت من النوم قبل المنبه بنص ساعة تقريبا ، و حاسة بتجدد نشاط و معدتي خفيفة و ما في انتفاخ عكس الايام اللي بعد رمضان و قبل تطبيق الديتوكس - كنت أحس بثقل و نفخة حتي لما أكون يوعانة و مو ماكلة لفترة طويلة.
• الحمدالله خلص النظام بسرعة بدون لا أحس بأي إرهاق أو تعب.
• خلصت شرب ٢ لتر ماء.

      بصراحة، نظام الديتوكس مع دزيرف مختلف تماما عن أي نظام قريت عنه . نسختهم من النظام عبارة عن ثلاث أيام مريحة للمعدة تتكون من عصائر الفواكهة و الخضار و مخفوق الحليب بالاضافة إلي سلطات الديتوكس. ما في صيام و لا مسهلات لتلين الأمعاء - كل الموضوع إنكم راح تستهلكون أكل عضوي و صحي و بنفس الوقت لذيذ. إتبعوا نظامهم و راح تحسون نفسكم و جهازكم الهضمي ردوا إلي مسارهم الصحيح.

Healthy Experience: Reserve Detox System 1

       لقيت الشركة اللي توفر نظام الديتوكس اللي يناسبني ، شركة دزيرف كانت الوحيدة بين الأكاونتات اللي شفتها في الانستقرام اللي ما تعتمد علي السوائل فقط و تقدم مع النظام وجبتين سلطة، و هذا مهم بالنسبة لي لأني ما أحس إني كليت و شبعت إلا إذا في شي قاعد أطحنه بأسناني مو بس سوائل، و غير إن النظام بهالطريقة يصير أسهل تطبيقه و تكراره .

       تواصلت مع أصحاب الأكاونت علشان أعرف أكثر عنهم، صاحبة الشركة وحدة كويتية جربت نظام تنظيف الجسم من السموم  (الديتوكس) لمدة ٧ أيام في ٢٠١٣ ، و هو كان عبارة عن ٥  وجبات من العصائر باليوم ، و بعد الانتهاء من المدة و التغير الملحوظ في المزاج و النشاط بالاضافة لنضارة و تألق البشرة اللي حست فيه ،  بدأت بفكرة المشروع و قامت بمراسلة العديد من المختصين في التغذية و تم اعداد نظام متكامل صحي لتنظيف الجسم من السموم يتكون من ثلاث أيام و ممكن إضافة يوم رابع للأشخاص اللتي تعاني من توتر عالي.

       و قد تم افتتاح شركة دزيرف للمأكولات الخفيفة في شهر مايو ٢٠١٦ ، و تم إدراج منتج الديتوكس كأول منتج و هو يتكون من : حليب الصويا أو اللوز للإفطار و عصيرين من الفواكه العالية بمضادات الأكسدة و سلطتين من الخضار المعززه بالبروتين النباتي. و هم الآن بصدد إعداد مجموعة من السلطات و السندويشات الديتوكسية و المفيدة و سيتم وضعها في بعض من النوادي و الكافيهات المختارة. و انتظروا البوست القادم بعد تجربتي للنظام و الانتهاء منه مع تفاصيل تجربتي للنظام يوم بيوم. 

  

       I found a company has a detox system thats suits me. Deserve company was the only Instagram account i found that not only depends on liquids, it also offers with their system two salad meals, and this is the most important for me, i love to eat something crunchy to feel satisfied with my food. I think it is much easier to follow and repeat the detox system.

       I talked to the account owner to know more about the company, Deserve company is owned by Kuwaiti woman who in 2013 tried the detox system for 7 days to cleanse her body from toxins and excess fat from the liver. She consumed 5 kind of juices as her daily meals and after finishing the system she felt a noticeable change in her mood and level of activity in addition of glowing skin, therefor, she wrote to many specialist in nutrition and health to prepare a integrated system to clean the body of toxin consists of three day and a fourth day to be added for people which are suffering from high tension nervous.

bl

       In May 2016, Deserve company was officially opened and the detox system has been included as their first product which consists of : soy milk or almond milk for breakfast, two fruit juices high in antioxidants and two salads rich in vegetable protein.

       Now they are planning new healthy detox sandwiches and salads to be added to their menu and its will be available in selected health clubs and cafes. Wait for my next post for more details on my experience with their detox system.

Instagram account: @deserveq8

Healthy Experience: Juicing

Juicing: Your way to Radiant Health

       I had always read about the benefits of juicing and its responsible of giving you a radiant, energetic life, and truly optimal health. Moreover, most nutrition plans says that - valuable and sensitive micronutrients become damaged when you heat foods. Cooking and processing food destroys these micronutrients by altering their shape and chemical composition. 

       Virtually every health authority recommends that we get 6-8 servings of vegetables and fruits per day and very few of us actually get that. Juicing is an easy way to virtually guarantee that you will reach your daily target for vegetables.

Benefits of Juicing

There are three main reasons why you will want to consider incorporating vegetable juicing into your optimal health program:

1. Juicing helps you absorb all the nutrients from the vegetables. 

1. Juicing allows you to consume an optimal amount of vegetables in an efficient manner. 

1. You can add a wider variety of vegetables in your diet.

Celebrities loves the juicing trend:  Gwyneth Paltrow, Alicia Silverstone, Blake Lively and Nicole Richie.

       I'm really considering trying juicing detox diet after ramadan . However, i’m not interested on looking for recipes and doing everything myself at home, i will search for the best juicer bar offering detox diet plan and i will share my experience soon.

العصير : طريقك إلي الصحة المثالية

        دايما كنت أقرئ عن فوائد العصير و قدرته علي منح جسم الانسان النشاط و الصحة القصوي مع بشرة مشعة. و المهم ذكره إن أغلب الانظمة الغذائية ذكرت إن الميكرونوتريشين - المغذيات ذات القيمة العالية في الطعام- تكون حساسة و تصبح تالفة بعد تعرضها للتسخين. عملية تحضير الطعام و تجهيزة يدمر هذه المغذيات عن طريق تغيير شكلها و تركيبتها الكيميائية.

       نظريا توصي جميع السلطات الصحية تقريبا علي أن نحصل علي ٦- ٨ حصص من الخضار و الفواكهة يوميا ، و طبعا أغلبيتنا يدوب نكمل حصتين باليوم.  إذن عصر الخضروات و الفاكهة و استهلاكهم علي شكل عصير هي أسهل و أضمن وسيلة للحصول علي الحصص اليومية من الخضروات و الفاكهة.

فوائد العصير:

هناك ثلاث أسباب رئيسية لإدخال هذه العصائر في نظامك الغذائي لصحة أفضل:

1. العصير يساعد جهازك الهضمي علي استيعاب و امتصاص العناصر الغذائية من الخضروات و الفاكهة في منتهي السرعة و السهولة.
2. العصير يسمح لك أن تستهلك كمية أكبر من الخضروات و الفاكهة.
3. العصير يضيف مجموعة متنوعة من الخضروات و الفاكهة لنظامك الغذائي.

  مشاهير يتبعون نظام غذائي يرتكز علي عصر الخضروات و الفاكهة ، مثل: غوينيث بالترو، أليسيا سيلفرستون، بليك ليفلي ونيكول ريتشي.

      أنا عن نفسي حابة إني اتبع نظام العصير للتخلص من السموم خاصة بعد رمضان ( و ماله داعي أذكر شنو خبصنا برمضان كلنا كنا مبدعين أكيد). بس أكيد مالي خلق أدور و صفات لعصاير خضروات و فواكهة و أقعد أحوس أسويهم في البيت، راح أختصر و أشوف لي محل عصاير أو شركة تقدم نظام ديتوكس و طبعا راح أشاركم التجربة.

Like an indian bride/ مثل العروس الهندية

i love love hindi movies. i watched them since i was in kindergarten, the family gathering (my father side) was every friday and after lunch we were gathered to watch hindi movie aired on KTV.
And in every movie there will be a wedding scene performing their wedding rituals, one particular ritual interested me, when they paint the bride with turmeric mask.

أنا أموت بالأفلام الهندية، من كنت بالحضانة و أنا أذكر أهل أبوي و طقوس الزوارة كانت كل جمعة بعد الغداء نتيمع عند التلفزيون و ننطر الفلم الهندي اللي راح يعرضونه حتي الخدم يقعدون و اذكر كان عندنا صبي يضحك نسيت اسمه كله يبي يترجم لنا الفلم وترجمته تضحك تنسينه ساعات احداث الفلم، المهم إن في كل فلم هندي لازم في مشاهد عرس و طقوسهم اللي ما تخلص و اكثر شي يشد انتباهي لما يدهنون العروس بخلطة من الكركم.

i asked and searched the recipe for this mask for a long time, finally two years ago i found it, it's called “Peeti” and it can really reduce/stop the amount of breakouts (you can use it Whenever you feel a pimple coming on) and eliminate wrinkles and will leave your skin soft and glowing.

سألت و دورت علي الوصفة وايد، و أخيرا من سنتين تقريبا لقيتها، يسمونها “بيتي - Peeti “ و عرفت انها تقلل و تمنع ظهور البثور و تقضي علي التجاعيد و تعطي البشرة نعومة و إشراقة. أول ما تحسين في بثور بدت تبين تحت الجلد علي طول استخدمي الماسك قبل لا يطلع لها راس، وراح تحسين بعد ما تغسلين الماسك بحرارة في مكان البثرة معناته تأثير الماسك اشتغل علشان يمنع البثرة من انها تكبر.

Proven Health Benefits of Turmeric :

1. natural pain killer.
2. helps with depression.
3. treats cancers and Alzheimer's.
4. Improved Brain Function and a Lower Risk of Brain Diseases.
5. Lower Your Risk of Heart Disease.
6. detox the liver.
7. it helps speed up the process of healing wounds and helps in fixing damaged skin.

الفوائد الصحية للكركم:

1. مسكن طبيعي للألم.
2. يساعد في حالات الإكتئاب.
3. يعالج حالات من السرطان و الزهايمر.
4. تحسين وظائف الدماغ و يخفض خطر أمراض الدماغ.
5. خفض خطر الإصابة بأمراض القلب.
6. التخلص من السموم في الكبد.
7. يساعد علي تسريع عملية إلتئام الجروح  ويساعد في تجديد الجلد التالف.

Mask recipe:

2 Tbsp Gram Flour

1 Tbsp Almond Oil

1/2 Tsp Turmeric

Milk 

Mix all the ingredients into a bowl,the amount of milk will depend on the mixture, it must be like a paste so you can spread it on your face/body (not very thick or runny).

leave it on your skin for 20 minutes then rinse.

وصفة القناع:

٢ ملعقة كبيرة من دقيق الحمص

١ ملعقة كبيرة من زيت اللوز الحلو

١/٢ ملعقة صغيرة كركم

حليب

نخلط جميع المقادير في وعاء، و يضاف الحليب بشكل تدريجي حتي نكون خليط متماسك مثل العجين و سهل وضعه علي الوجه والجسم. يترك القناع لمدة ٢٠ دقيقة علي البشرة ثم يشطف بالماء.

Note:

For best results do this twice a week.

It stains, so be careful and make sure you don’t get it in your eyes/ nose, it is a spice!

ملاحظة:

لأفضل النتائج استخدمية مرتين بالاسبوع.

كوني حذرة اثناء وضع القناع حتي لا يترك بقع علي الملابس تصعب إزالتها ، و تأكدي من عدم ملامسته للعين أو الأنف بسبب و جود توابل في القناع.

Nutritious Muffins Recipe/ وصفة المافن الصحي

    Last week i tried this recipe because i was lowering my calcium intake these days so i’m eliminating diary products from my daily regime. the biggest problem is dessert i stopped eating cheese :( and milk except one serving of plain yogurt daily, but it was hard to find any dessert recipe without dairy products in my recipe box.
   After searching i found this recipe its healthy, sweet and nutty i loved it the smell is heavenly. if you are dieting then this is your treat of the day and if you are not just try it, its good for you we don’t eat oat bran cereal here in kuwait. check the Benefit of oat bran.

    الاسبوع اللي طاف لقيت هذي الوصفة و قررت أجربها لأني صايرة وايد أحب الحلو أكلة بشكل يومي ، بس المشكلة إن  كل وصفات الحلويات اللي عندي مقاديرها فيها منتجات الألبان ما تنفعني حاليا لأن الكالسيوم وايد عالي في جسمي و حاليا قاطعه منتجات الالبان عن نظامي اليوم ما عدي كوب واحد روب باليوم.

    حبيت الوصفة كانت صحية ، لذيذة حبيت طعم التمر فيها مع المكسرات و عطت ريحة خيالية ، كل ما فتحت الماعون أخذ مافن فاحت الريحة. نصيحة اللي مسويين رجيم حلو فيها و اللي مو مسوين رجيم لازم تجربونها لأن فيها وايد مكونات مفيدة لكم و خل نكون صريحين تقريبا محد ياكل نخالة الشوفان عندنا بالكويت. شوفوا فوائد نخالة الشوفان. 

Ingredients:

3/4 Cup whole wheat Pastry Flour
3/4 Cup oat bran cereal
1/2 Cup brown sugar
1    tsp baking powder
1    tsp cinnamon
1/2 tsp baking soda
1/3 Cup banana, mashed
1/2 Cup yogurt, plain
2    egg white or 1 whole egg
2    Tsp Cooking oil
1/2 tsp vanilla extract
1/2 Cup carrot, shredded
1/2 Cup dates, chopped
1/2 Cup walnuts, Chopped

المكونات: 

3/4 كوب طحين القمح الكامل 

3/4 كوب نخالة الشوفان من الحبوب 

1/2 كوب السكر البني 

1 ملعقة صغيرة مسحوق الخبز (بيكنج بودر)

1 ملعقة صغيرة من القرفة 

1/2 ملعقة صغيرة من بيكنج صودا

1/3 كوب موز، مهروس 

1/2 كوب اللبن سادة 

2 بياض بيض أو بيضة كاملة

2 ملعقة صغيرة زيت الطبخ 

1/2 ملعقة صغيرة مستخرج الفانيليا 

1/2 كوب الجزر مبشور 

1/2 كوب تمر مقطع

1/2 كوب الجوز مقطع

Direction:
* Mix together dry ingredients, Mix liquid ingredients in separate bowl.
* Combine the two mixtures and Stir until moistened.
* Fold in Carrots, dates and walnuts.
* Lightly grease or line muffin tin with paper cups, fill 2/3 full.
* Bake at 400 F for 18-20 minutes.

Make 12 muffins

  الطريقة: 

* نخلط المكونات الجافة مع بعض، و نخلط المكونات السائلة في ماعون ثاني. 

* نخلطهم كلهم مع بعض باستخدام ماكينة الكيك ليما يمتزجون عدل. 

* نضيف الجزر والتمر والجوز باستخدام ملعقة كبيرة نقلبهم . 

*اذا عندكم صينية مافن ندهن القوالب بالزيت لو نستخدم أكواب المافن الورقية ، نصب خليط المافن في الاكواب لغاية ما يملي ثلاث أرباع الكوب . 

* نخبزهم في الفرن علي درجة حرارة 400 فهرنهايت لمدة 18-20 دقيقة. 

12 كوب مافن